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Vitamin D3 – Das Sonnenvitamin

Jedem ist der elterliche Ausspruch bekannt so gut als möglich auf die Gesundheit zu achten und genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Denn sonst wird man krank.
Vitamine sind hierbei wichtige Bausteine im menschlichen Körper und helfen ihm seinen gesunden Organismus aufrechtzuerhalten. Trotz der Vielzahl an verschiedenen Vitaminen haben sie alle eine unterschiedliche Funktion und dementsprechende unterschiedliche Auswirkung auf den Körper.

Bekannt ist die grundsätzliche Unterscheidung zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen. In erstere Gruppen fallen die bekannten Vitamine B1, B2, B6 und B12 zum Beispiel. Wie der Name verrät, ist ihr Transportweg das Wasser und ihre Aufnahme erfolgt durch den Darm. Gleichsam unterstützen sie ihn und sind für ein kräftiges Immunsystem und funktionierenden Stoffwechsel zuständig.

vitamin d3Hingegen haben fettlösliche Vitamine ihren Namen durch ihre tatsächliche Rolle als Fetttransporter erhalten. Nur in Kombination mit einer ausreichenden Zufuhr von Fett, können sie durch den Körper verarbeitet werden. Die meisten von ihnen können daher durch die Nahrung aufgenommen werden. Einzig Vitamin D kann nicht auf diesem Weg eingenommen werden, es entsteht durch die Sonne auf der Haut. Durch einen dementsprechenden Umwandlungsprozess wird es zur aktiven Form des Vitamins D transformiert.
Gerade aufgrund dieses Umstands ist es keine Seltenheit, dass bei entsprechendem Sonnenentzug ein Mangel an Vitamin D3 auftreten kann. Dem Körper bleibt die Produktion von Vitamin D versagt und er kann es nicht vollständig aus der Nahrung nehmen. Solch ein Mangel kann zu verschiedenen kurzfristigen bis langfristigen Beschwerden und Krankheiten führen, sowohl im Kinder- als auch Erwachsenenalter.

 

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Was genau ist Vitamin D3 und wie wirkt es in unserem Körper?

Bei Vitamin D3 handelt es sich um das einzige Vitamin, dass der Köper selbstständig bilden kann. Einzige Voraussetzung dazu ist die Sonneneinstrahlung auf die Haut. Um sodann als Vitamin im Körper arbeiten zu können, durchläuft es eine Transformation innerhalb der Niere und Leber um schlussendlich in seiner aktiven Form vorhanden zu sein.
Die Möglichkeit der Aufnahme durch Nahrung, vorwiegend Fisch, ist nur begrenzt möglich, wodurch vorrangig die Hilfe der Sonne notwendig ist. Besonders da das körpereigene Depot gering und nur wenige Tage aushält, kann es bei konstantem Sonnenentzug zu entsprechenden Mangelerscheinungen kommen.
Die finale Form des Vitamin D3 wird Calcitriol genannt und wirkt ähnlich wie ein Hormon, dass entsprechende Wirkung auf körpereigene Prozesse hat. Lange Zeit war die Wissenschaft der Ansicht, das D3 ausschließlich die Aufnahme von genügend Kalzium zur Aufgabe hat und entsprechend für die Gesundheit der Knochen wichtig ist. Doch schon längst ist der Wissenschaft an dieser Stelle bekannt, dass die Wirkung von D3 noch wesentlich umfangreicher ist.
Es hat Einfluss auf das Immunsystem, im Sinne der Förderung körpereigener Abwehrzellen wodurch gerade Entzündungen gedrosselt werden. Damit steht Vitamin D in engem Zusammenhang mit dem Herz- und Kreislaufsystem. Denn Vitamin D wirkt teilweise als Regulator in Bezug auf den Blutdruck und schützt die Herzmuskulatur. Und abseits des Herzens ist Vitamin D auch ein wichtiger Bestandteil für die Nervenzellen im Gehirn.

Vitamin D3 Mangel – Symptome

Da die Produktion von Vitamin D3 in hauptsächlichem Zusammenhang mit der Sonne steht, ist es fast vorhersehbar, dass es früher oder später zu einem Mangel kommt. Denn der Mensch kommt nicht immer mit der Sonne in Berührung. Abhängig von der Jahreszeit oder sogar dem Wohnort, kann Sonnenlicht zu einem spärlichen Gut werden. Für die Produktion des Vitamins wird ein gewisser Grad an Sonnenstärke benötigt, der nicht ganzjährig erreicht wird. Verständlicherweise sind es folglich die Sommermonate, die hierfür am besten geeignet sind. Ein ausgedehntes Sonnenbad wird dabei problemlos möglich, führt aber in der Regel zum Einsatz von Sonnenschutzcreme. Durch diesen Schutzfilm kommt es zu einer gehemmten oder gar keiner Aufnahme von Vitamin D durch die Haut.

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Die Folge ist ein Mangel, der, statistisch erwiesen, fast jeden Menschen einmal zu schaffen macht. Dieser Mangel kann sich in den verschiedensten Symptomen äußeren, beginnend von Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und sogar Kreislaufprobleme. All diese Mangelerscheinungen sind jedoch von einer anhaltenden Unterversorgung zu unterscheiden. Ein langfristiger Entzug von Vitamin D3 kann zu schweren Krankheiten führen. Wissenschaftliche Arbeiten befassen sich an dieser Stelle mit der Frage, ob ein Vitamin D3 Mangel in Zusammenhang mit auftretenden Krebserkrankungen stehen kann. Als andere ernst zu nehmende Krankheiten können Asthma, Bluthochdruck, Herz- Kreislauferkrankungen oder sogar Demenz genannt werden. Im Rahmen eines akuten Mangels, zum Beispiel verteilt über den Sommer, sind noch Gelenkschmerzen, Muskelzittern und ebenso Muskelschwäche hinzuzufügen.
Ausgehend von einem gesunden und jungen Menschen scheint die Vorgabe, an die Sonne zu gehen, eine Leichtigkeit zu sein. Doch besonders jene, die es eben nicht so leicht können, sind hiebei gefährdet. Bettlägerigkeit oder lange Aufenthalte im Krankenhaus sind hier schon ausschlaggebend für die Abzeichnung eines Mangels. Selbst das ständige Tragen langer Kleidung, unter Umständen bedingt durch sehr helle und entsprechend empfindliche Haut, zählen auch in diesen Bereich.
Durch die Tatsache, dass Vitamin D3 einen Einfluss auf fast jeden Bereich im menschlichen Körper hat, wie eingangs erwähnt auf die Zellen und das Nervensystem, kann es folglich zu einer gravierenden Beeinträchtigung des eigenen Organismus kommen.
Ob ein tatsächlicher Mangel vorliegt kann durch den behandelten Arzt mit Hilfe eines Bluttests festgestellt werden. Doch selbst ohne Bluttest können vorsorglich entsprechende Maßnahmen getroffen werden.

 

Vitaminzufuhr durch Cosphera

cosphera vitamin d3Um Mangelerscheinungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es vielerlei Produkte, die sich darauf spezialisiert haben einen Mangel von Vitamin D3 auszugleichen. Innerhalb dieser Produktpalette gilt es das Präparat von Cosphera hervorzuheben. Dabei handelt es sich um auf pflanzlicher Basis basierende, natürliche und vegane Tropfen, die die Zufuhr von D3 unterstützen sollen. Eine hochkonzentrierte Lösung schafft es genau dieses Ziel zu erreichen, denn jeder Tropfen enthält bis zu 50 Mikrogramm an Vitamin D3, mit dessen Hilfe die körpereigenen Depots über Monate hinweg versorgt bleiben.
Das Vitamin selbst wird durch die Verarbeitung von Flechten gewonnen und mit Hilfe von hochwertigem MCT Öl aus Kokosfett gelöst um eine hochwertige Bioverfügbarkeit und Stabilität hervorzubringen. Auf tierische Inhaltsstoffe wird dabei gänzlich verzichtet, wodurch die Tropfen ebenso frei von Gelatine sind. Laktose- und Glutenfreiheit machen Cosphera zu 100 Prozent vegan und gewährleisten folglich eine hohe Anpassungsfähigkeit an den Anwender. Um diese Qualität zu gewährleisten, hält sich der Hersteller an umfassende gesetzliche Regelungen und Richtlinien, die durch entsprechende Zertifizierungen belegt sind. Auch die preisliche Sphäre ist, in Anbetracht der monatelangen Ergiebigkeit, mehr als erschwinglich.
Herausragend zu erwähnen ist, dass trotz der überschaubaren Mengeneinheit, je nach gewählter Größe, eine hohe Ergiebigkeit im Rahmen der Tropfen zu beobachten ist. Dadurch kann sichergestellt werden, dass der Körper über mehrere Monate versorgt werden kann.

Zusammenfassung und Fazit

Bei Vitamin D3 handelt es sich um einen Stoff, der hormonähnlich durch den Körper selbst gebildet werden kann. Um solche eine Herstellung möglich zu machen, braucht es die direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut. Zu einem geringen Teil kann Vitamin D3 auch durch die Nahrung aufgenommen werden. Dennoch liegt der Hauptanteil bei der Aufnahme durch die Sonne. Besonders in der winterlichen Jahreszeit kann es aufgrund mangelnder Sonne zu einer Mangelerscheinung durch das Fehlen von Vitamin D3 kommen. Solch ein Mangel kann sowohl kurzfristig als auch langfristig zu Beeinträchtigungen des Organismus führen. Kurzfristig im Rahmen von Kopfschmerzen, Muskelzittern oder sogar Müdigkeit und langfristig durch ernst zu nehmende Krankheiten wie Krebs oder Bluthochdruck.
Um solch ein Risiko zu minimieren oder gar zu vermeiden kann vorsorglich beim Arzt ein klärender Bluttest durchgeführt werden. Unabhängig davon kann ein Mangel insgesamt dadurch vermieden werden, dass der Körper einen ausreichenden Zugang zur Sonne bekommt und entsprechende Nahrungsmittel verzehrt werden. Ist beides nicht ausreichend möglich, helfen zusätzliche Maßnahmen, wie beispielsweise mit hochkonzentriertem Vitamin D3 angereicherte Tropfen, die den Körper über die trüben Monate hinweg problemlos versorgen.